Relatiile romantice sunt importante pentru fericirea noastra, dar uneori necesita multa munca pentru a fi mentinute. Exista pasi pe care ii puteti urma pentru a va mentine relatia sanatoasa.
Vorbiti deschis
Comunicarea este o piesa cheie pentru o relatie sanatoasa. Cuplurile sanatoase isi fac timp pentru a se consulta periodic. Este important sa discutati mai mult decat doar despre cresterea copiilor sau mentinerea gospodariei. Incercati sa petreceti cateva minute in fiecare zi discutand subiecte mai profunde cu partenerul vostru pentru a ramane conectati pe termen lung.
Nu trebuie sa evitati niciodata subiectele delicate. Pastrand ingriorarile si problemele pentru tine se poate ajunge la resentimente. Cand discutati subiecte delicate, totusi, trebuie sa ramaneti pozitivi. Studiile arata ca modul in care comunicati cu partenerul este important si comunicarea negativa poate avea un efect nefast asupra relatiei.
Neintelegerile sunt parte din fiecare relatie, dar anumite tipuri de abordare a acestora sunt distructive in mod particular. Cuplurile care abordeaza un comportament distructiv in timpul certurilor - precum tipetele, apelarea la critici personale sau retragerea din discutie - sunt mai predispuse sa se desparta decat cuplurile care "lupta" constructiv. Utilizarea strategiilor constructive precum ascultarea punctului de vedere al partenerului si intelegerea sentimentelor sale este un mod mai sanatos de a trata neintelegerile.
Pastrati relatia vie
Intre copii, cariere si angajamente exterioare, poate fi dificil sa ramaneti conectat cu partenerul, sau sa fiti intimi.
Pentru a pastra lucrurile interesante, unele cupluri planifica regulat seri de intalniri. Chiar intalnirile pot imbatrani totusi daca inchiriati mereu filme sau frecventati acelasi restaurant. Expertii recomanda sa spargeti rutina si sa incercati lucruri noi - fie ca e vorba sa iesiti sa dansati, sa urmati niste cursuri impreuna sau sa mergeti intr-o dupa-amiaza la picnic.
Cand trebuie cuplurile sa solicite ajutor?
Fiecare
relatie are suisuri si coborasuri, dar anumiti factori sunt mai
susceptibili sa provoace ciocniri intr-o relatie. Finantele si deciziile
legate de cresterea copiilor creeaza adesea conflicte recurente, de
exemplu. Un semn al problemelor este ajungerea in mod repetat la
aceleasi discutii contradictorii. In asemenea cazuri, psihologii pot
ajuta cuplurile sa-si imbunatateasca comunicarea si sa gaseasca metode
sanatoase de a trece peste conflicte.
Nu
trebuie sa asteptati pana cand problemele sunt vizibile de la distanta
in relatia voastra pentru a va intari legatura. Programele de educatie
conjugala, care va pot dezvolta aptitudini precum o comunicare buna,
ascultarea efectiva sau abordarea conflictelor, s-au dovedit utile in
reducerea riscului de divort.
Comentarii
sorindeplin
decatofemeie